فشار خون به چه معني است؟
نيرويي است كه خون بر ديواره ي رگ هائي كه در آن جريان دارد وارد مي كند و به صورت دو عدد بيان مي شود.هر دو عدد مهم هستند.عدد اول (عدد بزرگتر)فشار سيستوليك ناميده ميشود و وقتي است كه قلب شما با انقباض خود،خون را به درون رگها مي راند. عدد دوم فشار دياستوليك ناميده ميشود(عدد كوچكتر) و در حقيقت فشار خون شما بين دو انقباض قلب (يا زمان پذيرش خون به داخل قلب)است.
علايم فشار خون بالا چيست؟
فشار خون بالا به طور معمول هيچگونه علامتي ندارد.تنها راه اطمينان از ابتلا به فشار خون بالا اندازه گيري فشار خون ميباشد.فردي كه به فشار خون بسيار بالا و درمان نشده مبتلا ميباشد ،ممكن است دچار سردرد ،سرگيجه،خونريزي از بيني يا تپش قلب شود.
اثرات منفي فشار خون بالا بر بدن كدامند؟
سكته مغزي،حمله قلبي، تصلب شرايين،آسيب چشم،آسيب كليه.
روش هاي پيشگيري،كنترل و درمان پرفشاري خون:
تغييرات سالم در شيوه زندگي مانند كاهش وزن،ورزش منظم،ترك سيگار و مشروبات الكلي،كنترل استرس،محدوديت مصرف نمك و پيروي از برنامه سالم غذايي مي توانند به همان اندازه مصرف دارو اثرات مفيد داشته باشند.در بسياري از افراد مصرف تركيبي از چند دارو ممكن است نياز باشد.شما و پزشكتان انتخاب هاي متعددي داريد و در صورتي كه براي پيدا كردن بهترين درمان موثر با يكديگر همكاري نماييد،درمان فشار خون بالا موفق تر خواهد بود.
خود مراقبتي در فشار خون بالا:
- از درمان پيروي كنيد(شيوه سالم زندگي و مصرف دارو )تا بهترين نتايج را بگيريد.
- از ميزان فشار خون خود آگاهي داشته باشيد وآن را به طور منظم اندازه بگيريد.افرادي كه تحت درمان فشار خون ميباشند،بايد فشار خون خود را با تناوب بيشتري اندازه گيري نمايند.از پزشك خود در مورد فاصله زماني
- مطلوب اندازه گيري فشار خون سوال نماييد.اطمينان حاصل كنيد كه اعضاي خانواده شما هم (والدين،برادر و خواهر و فرزندان)فشار خون خود را به طور منظم اندازه گيري مينمايند.
- از پزشك خود وقت بگيريد تا وي بتواند درمان شما را كنترل نموده و در صورت نياز آن را تصحيح نمايد.با پزشك خود در رابطه با نگراني ها يا كنجكاوي هاي خود در مورد درمانتان صحبت نماييد.
- از رژيم سالم غذايي استفاده كنيد.مصرف غذاهاي چرب مانند گوشت قرمز را كاهش داده و مصرف ميوه ها و سبزيجات وغلات سبوس دار را افزايش دهيد.همچنين 5 روز در هفته ورزش كنيدبهتر است هر روز ورزش نماييد)
- روند فشار خون خود را كنترل كنيد.بخاطر داشته باشيد كه شما هيچگاه از روي وضعيت جسماني و احساس خودتان نميتوانيد بگوييد كه فشار خونتان چقدر ميباشد.
- هر بار كه در منزل فشار خون خود را اندازه مي گيريد،آن را در دفترچه اي يادداشت نماييد.تاريخ و مقدار اندازه گير شده را يادداشت كنيد و در ملاقات بعدي با پزشك اين دفترچه را همراه خود ببريد.
- باپزشك خود در مورد نام و مقدار دارئهاي ضدفشار خون خود ونحوه مصرف آنها صحبت كنيد.
- حتي اگر فشار خون شما كنترل بوده و احساس سلامتي ميكنيد،به فكر قطع يا كم كردن داروها نباشيد.آكاه باشيد كه شرايط فعلي به علت مصرف دارو بوده و كاهش خودسرانه ميزان دارو باعث بروز مشكلات خواهد شد.
- همواره ليستي از داروهايتان و مقدار مصرف آنها را در جيب يا كيف پول خود نگه داريد.
- اگر هرگونه مشكلي پيدا كرديد كه احساس ميكنيد با مصرف دارو در ارتباط است (عارضه جانبي)با پزشك خود در مورد آن صحبت كنيد.مشكل مربوطه ممكن است مربوط به دارو نباشد يا ممكن است نياز به كاهش مقدار مصرفي و حتي در برخي موارد تعويض آن با يك داروي ديگر بدون عارضه مربوطه،داشته باشد.
- حتي اگر احساس سلامتي ميكنيد پيش از تمام شدن داروها نسبت به تهيه مجدد آنها اقدام نماييد.به خانواده خود بگوييد كه مبتلا به فشار خون بالا هستيد و از آنها در درمان خود كمك بخواهيد.در صورت امكان از همسر يا يكي از اعضاي خانواده بخواهيد تا در هنگام ملاقات با پزشك همراه شما باشند تا با درمان شما ،شامل داروها و تغييرات مورد نياز در شيوه زندگي آشنا شوند.علايم هشدار:اگر دچار سردرد ،خواب آلودگي و خميازه طولاني،سرگيجه شديد،احساس ضعف در پاها ،بازوها يا عضلات صورت،اشكال در صحبت كردن ،تغيير بينايي ،بي حسي يك نيمه بدن ،خونريزي از بيني يا فشار خون بالاتر از100/180با اورژانس (115)تماس بگيريد و يا به بيمارستان مراجعه نماييد.
توجه:
وجود سابقه فشار خون در خانواده خطر ابتلا به فشار خون را بيشتر ميكند.
